O que fazer e não fazer para emagrecer ...

Oi..Hoje eu estou aqui para dar dicas para vocês que querem ser fitness ou já são e querem mais algumas dicas..Sabe aquele papo da sua mãe ou da sua vó de que " você é o que come ?"Ele é real.A alimentação interfere super no funcionamento do metabolismo, por isso,todo cuidado é pouco.Existem alimentos que possuem a função termogênica, o que quer dizer que aceleram o metabolismo, fazendo com que ele trabalhe com mais rapidez.Já os alimentos industrializados e \ou refinados possuem o  efeito contrário, deixando o metabolismo mais lento, com  que faz com que o corpo estoque gordura, já que não exercem "trabalho" para a sua digestão.Quer saber o que é bom ou não incluir na sua dieta ?Confira a tabela acima:

Pode apostar 



x Pimenta(com moderação)
x Arroz integral
x Aveia
x Brócolis
x Chá Verde
x Canela
x Salmão
x Água(pode abusar)

Evite ao MÁXIMO





x Cereais refinados
x Açúcar
x Batata Frita
x Refrigerantes
x Salgadinhos
x Salsicha
x Linguiça
x Carnes gordurosas
x Pães a base de farinha de trigo


Obs :Ei!Todas a meninass e meninos são lindos(as) desde que se sentem a vontade e que se achem lindos(as).Não ligue para nenhum comentário idiota .Ligue o CAGUEI!!(rsrs)..Obrigada por terem lido...

                                                                                                                  Com amor,Thamy < 3